Gegen die Flugangst

Von Flugangst (Aviophobie) sind ca. 20 % der Menschen betroffen. Flugangst äußert sich unterschiedlich, angefangen von leichten Unruhezuständen über verschiedene körperliche Symptome bis hin zu Panikattacken.
Die häufigsten körperlichen Symptome sind: Herzrasen, Schwitzen, Atemprobleme, Magenbeschwerden und Übelkeit, Kopfschmerzen oder Schwindel
Häufige Auslöser für Flugangst sind unbekannte Geräusche und Abläufe, Gefühl des Ausgeliefertseins, Turbulenzen und die Angst vor der Angst selbst.
Allgemeine Tipps gegen die Flugangst:

• Vermeiden Sie Stress bereits an den Tagen vor dem Flug und bei der Anreise zum Flughafen
• Vermeiden Sie Alkoholkonsum, Medikamente und schweres Essen
• Lenken Sie sich ab
• Lernen Sie eine Entspannungstechnik
• Vermeiden Sie das Ansehen von Katastrophenfilmen
• Denken Sie daran, dass Medienberichte über Flugunfälle oft auflagenwirksam dargestellt werden
• Besuchen Sie ein Anti-Flugangst-Seminar
  
  
  
  
  

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